O klubie

Grafik i grupy

Miejsce i godziny treningów.

Plan tygodnia

Sadyba · grafik treningów

Poniedziałek 12.10

15:30-16:15

JUD1

Judo · początkujący

16:15-17:15

JUD2

Judo

17:15-18:15

JUD3

Judo

18:15-19:30

JUD4

Judo · zaawansowani

19:30-20:30

FIT

rekreacja

20:30-21:45

JUDA

Judo · dorośli

Wtorek 13.10

16:00-16:30

SP1

ogólnorozwojowe

16:30-17:00

SP2

ogólnorozwojowe

17:00-17:30

SP3

ogólnorozwojowe

17:30-18:15

ogólnorozwojowe

18:15-19:00

AKR1

akrobatyka

19:00-20:00

AKR2

akrobatyka

20:00-21:00

AKR3

akrobatyka

21:00-22:00

JOG

rekreacja

Środa 14.10

15:30-16:15

JUD1

Judo · początkujący

16:15-17:15

JUD2

Judo

17:15-18:15

JUD3

Judo

18:15-19:30

JUD4

Judo · zaawansowani

19:30-20:30

GIM

rekreacja

20:30-21:45

JUDA

Judo · dorośli

Czwartek 15.10

16:00-16:30

SP1

ogólnorozwojowe

16:30-17:00

SP2

ogólnorozwojowe

17:00-17:30

SP3

ogólnorozwojowe

17:30-18:15

ogólnorozwojowe

18:15-19:00

AKR1

akrobatyka

19:00-20:00

AKR2

akrobatyka

20:00-21:00

AKR3

akrobatyka

21:00-22:00

JOG

rekreacja

Piątek 16.10

15:30-16:15

JUD1

Judo · początkujący

16:15-17:15

JUD2

Judo

17:15-18:15

JUD3

Judo

18:15-19:30

JUD4

Judo · zaawansowani

19:30-20:30

FIT

rekreacja

20:30-21:45

JUDA

Judo · dorośli

Sobota 17.10

10:00-11:30

JUDW

Judo

11:30-12:45

ROD

rekreacja

13:00-14:00

JOG

rekreacja

14:15-15:15

FIT

rekreacja

Grupy treningowe

młodzież i dorośli · Natalia Żebrowska

ROD

rekreacja

rodziny

Grupy treningowe

Rozwiń grupę, aby zobaczyć godziny i skład. Ze względu na ochronę danych dzieci zawodnicy podani są jako imię i pierwsza litera nazwiska.

Judo Gr. I — przedszkolakJUD1dzieci 5–6 lat · Judo · początkujący0 zapisanych

pon 15:30-16:15 · śr 15:30-16:15 · pt 15:30-16:15

Zapisani: 0

Judo Gr. II — od podstawJUD2dzieci 7–9 lat · Judo0 zapisanych

pon 16:15-17:15 · śr 16:15-17:15 · pt 16:15-17:15

Zapisani: 0

Judo Gr. III — coś umiemJUD3dzieci 9–11 lat · Judo0 zapisanych

pon 17:15-18:15 · śr 17:15-18:15 · pt 17:15-18:15

Zapisani: 0

Judo Gr. IV — chcę więcejJUD4młodzież 11–15 lat · Judo · zaawansowani0 zapisanych

pon 18:15-19:30 · śr 18:15-19:30 · pt 18:15-19:30

Zapisani: 0

Judo — zajęcia weekendoweJUDWdzieci 9–14 lat · Judo0 zapisanych

sob 10:00-11:30

Zapisani: 0

Judo i samoobronaJUDAmłodzież i dorośli · Judo · dorośli0 zapisanych

pon 20:30-21:45 · śr 20:30-21:45 · pt 20:30-21:45

Zapisani: 0

Sprawny Przedszkolak Gr. ISP1dzieci 3–4 lata · ogólnorozwojowe0 zapisanych

wt 16:00-16:30 · czw 16:00-16:30

Zapisani: 0

Sprawny Przedszkolak Gr. IISP2dzieci 4–5 lat · ogólnorozwojowe0 zapisanych

wt 16:30-17:00 · czw 16:30-17:00

Zapisani: 0

Sprawny Przedszkolak Gr. IIISP3dzieci 5–6 lat · ogólnorozwojowe0 zapisanych

wt 17:00-17:30 · czw 17:00-17:30

Zapisani: 0

Sprawny UrwisSUdzieci 6–7 lat · ogólnorozwojowe0 zapisanych

wt 17:30-18:15 · czw 17:30-18:15

Zapisani: 0

Akrobatyka — coś umiemAKR1dzieci 7–9 lat · akrobatyka0 zapisanych

wt 18:15-19:00 · czw 18:15-19:00

Zapisani: 0

Akrobatyka — chcę więcejAKR2dzieci 10–15 lat · akrobatyka0 zapisanych

wt 19:00-20:00 · czw 19:00-20:00

Zapisani: 0

Akrobatyka — młodzież i dorośliAKR3młodzież i dorośli · akrobatyka0 zapisanych

wt 20:00-21:00 · czw 20:00-21:00

Zapisani: 0

Fitness przy muzyceFITmłodzież i dorośli · rekreacja0 zapisanych

pon 19:30-20:30 · pt 19:30-20:30 · sob 14:15-15:15

Zapisani: 0

GimnastykaGIMmłodzież i dorośli · rekreacja0 zapisanych

śr 19:30-20:30

Zapisani: 0

NAIRA JogaJOGmłodzież i dorośli · rekreacja0 zapisanych

wt 21:00-22:00 · czw 21:00-22:00 · sob 13:00-14:00

Trener: Natalia Żebrowska

Zapisani: 0

Aktywne zajęcia rodzinneRODrodziny · rekreacja0 zapisanych

sob 11:30-12:45

Zapisani: 0

Znajdź coś dla siebie

Judo dla dzieci

5-15 lat, cztery grupy

Od przedszkolaka po nastolatka

Cztery grupy dobrane wiekiem i poziomem: przedszkolak (5-6), od podstaw (7-9), „coś umiem" (9-11) i „chcę więcej" (11-15). Dziecko trafia tam, gdzie jest, a nie tam, gdzie wypada.

Więcej o tych zajęciach →

Na zajęciach dzieci uczą się technik judo dostosowanych do wieku i poziomu zaawansowania, rozwijają koordynację, siłę i sprawność, poznają zasady szacunku, dyscypliny i fair play, budują pewność siebie i odporność psychiczną oraz trenują w bezpiecznym środowisku.

Judo sportowe i użytkowe — samoobrona

młodzież i dorośli

Technika, taktyka i samoobrona

Judo dla tych, którzy chcą iść dalej: technika, elementy taktyki i praktyczna samoobrona. Dla młodzieży i dorosłych, niezależnie od doświadczenia na starcie.

Więcej o tych zajęciach →

Trening rozwija koordynację, równowagę i ogólną sprawność, uczy i doskonali techniki judo oraz elementy taktyki, kształtuje dyscyplinę, koncentrację i zasady fair play. Dorośli dostają do tego poprawę kondycji i siły całego ciała, redukcję stresu oraz naukę podstaw samoobrony i kontroli nad ciałem.

Sprawny przedszkolak

3-6 lat, trzy grupy

Pierwszy sport w życiu

Zajęcia ogólnorozwojowe dla najmłodszych, w trzech grupach: 3-4, 4-5 i 5-6 lat. Ruch, zabawa i pierwsze zasady pracy w grupie.

Więcej o tych zajęciach →

Dzieci poprawiają koordynację, równowagę i gibkość, wzmacniają całe ciało w bezpieczny sposób, uczą się współpracy, koncentracji i słuchania poleceń oraz rozwijają pewność siebie i samodzielność.

Sprawny urwis

6-7 lat

Sprawność tuż przed szkołą i na starcie

Kontynuacja „Sprawnego przedszkolaka" dla starszych dzieci: ogólna sprawność, koordynacja i motoryka w wieku, w którym zaczyna się szkoła.

Akrobatyka, coś umiem

7-9 lat

Pierwsze elementy, bezpiecznie

Akrobatyka dla dzieci, które mają już za sobą podstawy ruchu. Nowe elementy dokładamy dopiero wtedy, gdy poprzednie są opanowane.

Więcej o tych zajęciach →

Dzieci wzmacniają całe ciało i poprawiają sprawność ogólną, rozwijają koordynację, równowagę i orientację w przestrzeni oraz uczą się bezpiecznego wykonywania podstawowych elementów.

Akrobatyka, chcę więcej

10-15 lat

Trudniejsze elementy i kontrola ciała

Dla tych, którym podstawy już nie wystarczają. Więcej siły, dynamiki i złożonych elementów akrobatycznych.

Więcej o tych zajęciach →

Uczestnicy poprawiają siłę, gibkość i dynamikę ruchu, uczą się coraz bardziej złożonych elementów akrobatycznych oraz rozwijają świadomość ciała i kontrolę ruchu.

Akrobatyka — młodzież i dorośli

młodzież i dorośli

Zacząć można w każdym wieku

Akrobatyka nie kończy się na dzieciach. Program dobierany do wieku i możliwości uczestników, także dla osób zaczynających od zera.

Aktywny senior

seniorzy

Ruch dopasowany, bez pośpiechu

Łagodne zajęcia dla osób starszych: wzmocnienie mięśni, postawa i mobilność, w tempie dobranym do możliwości.

Więcej o tych zajęciach →

Na zajęciach łagodnie wzmocnisz mięśnie, poprawisz postawę i mobilność, nauczysz się technik oddechowych oraz odzyskasz energię i równowagę.

Naira joga

młodzież i dorośli

Oddech, postawa, spokój

Joga w sali klubu, prowadzona przez Natalię Żebrowską — ponad 15 lat praktyki, International Integral Yoga Institute.

Więcej o tych zajęciach →

Na zajęciach łagodnie rozluźnisz napięcia i wzmocnisz mięśnie, poprawisz postawę i mobilność, nauczysz się technik oddechowych redukujących stres oraz odzyskasz energię i równowagę psychiczną.

Fitness

dorośli

Energetyczne zajęcia przy muzyce

Trening przy muzyce dla dorosłych: kondycja, wzmocnienie całego ciała i porcja dobrego nastroju.

Więcej o tych zajęciach →

Na zajęciach spalisz kalorie i poprawisz wydolność, wzmocnisz mięśnie całego ciała, poprawisz koordynację i rytmikę ruchu oraz zredukujesz stres i poprawisz nastrój.

Gdzie trenujemy

ul. Okrężna 53, 02-925 Warszawa (Sadyba, Mokotów)

Warszawa-Mokotów, dzielnica Sadyba. Dodatkowy kontakt: 661 60 01 09.

Otwórz w Mapach Google ↗